跳跳肚皮舞 运动减肥好享“瘦”

      肚皮舞：拌——拌起腰间的珠片

　　双脚分开与肩同宽，胯部以前、后、上、下的顺序进行摆动，这时腰间的漂亮珠片们就会随着胯部的摆动而飞舞起来，把注意力集中在腰腹部，来摇摆身体。

　　肚皮舞：甩——把胯部甩出去

　　利用腰部来进行，一下一下向上提起胯部，并从半蹲的状态换到踮起脚尖，以腰腹为支点，身体进行下上大幅度地摆动，这时你的身体和整个身体都会随之摇摆。