适合懒人的减肥瘦身运动

　　不好动有些小懒的mm要怎么减肥呢?稍微复杂一些的减肥运动她们是一定不会接受的，那么今天就介绍一些适合懒人进行的减肥运动，很简单很好学的。

　　减肥运动：单脚蹲踞操

　　利用舒适的沙发来完成的小运动，用沙发的侧面，上身保持挺直，一只脚顶住沙发，双脚的距离保持在与肩同宽，这膝盖弯曲做上下来回摆动的动作，摆动的幅度大约为90度左右比较好，双替进行摆动，并重复进行20次。

　　减肥运动：双脚踩踏操

　　上身以最舒适的方式平躺在沙发上，双脚抬起腾空做骑自行车的动作，并尽量充分运用到大腿肌肉，让大腿肌肉来带动动作，可以塑造很完美的腿部线条，一定可以诱惑到众男士。