最性感的减肥瘦身运动 肚皮舞

      减肥运动第三式：纤腿操

　　锻炼部位：大腿、小腿

　　方法：

　　1、把注意力集中在大腿上，双脚分开比肩略宽，身体放低，把重心落在下半身上，在做动作的时候背部始终保持挺直。

　　2、两手臂自然下垂放在身体两岕，之后抬起左腿并尽量抬高，双腿交替快速地抬起，脚尖着地，控制住身体不要来回晃动，腰背挺直。