最性感的减肥瘦身运动 肚皮舞

      减肥运动第四式：快速瘦臀

　　锻炼部位：臀部

　　方法：

　　1、把注意力集中在臀部中，双脚分开比肩略宽，身置放低，将重心落在下半身上，在做动作的时候背部始终保持挺直。

　　2、手臂向上高举，双手相握，身体放低，利用臀部的力量向身体左右两侧来回快速摆动，反复进行练习，在摆动的时候臀部要用力，而其他部位不要动。

　　妩媚的肚皮舞可以清除体内“死角”，另外肚皮舞是一项很适合女性朋友进行的有氧运动，它可以锻炼到器械很难锻炼到的部位，比如腹腔、骨盆、耻骨，经常锻炼肚皮舞还可以调节女性内分泌系统。

　　女性朋友选择减肥运动，不如来试试性感的肚皮舞吧。