5大减肥瘦身运动方式 促进新陈代谢

      减肥运动：重视热身运动

　　很多人在运动的时候并不重视热身运动，觉得不做热身可以省时间，但事实却浪费了燃脂的时间，进行适当的热身运动可以提高提温，并促进脂肪燃烧的活性。在运动的过程中身体的温度会增高，细胞的代谢率也会跟着增加约13%左右。在运动之前进行5分钟的热身运动，可以增强心率，使你的肌肉充分活动起来，使呼吸加快，身体的新陈代谢和热量消耗情况就能提到更大的提高。

　　减肥运动：让身体多活动

　　如果说每天燃烧350卡的热量，每天就需要减少35磅体重，然后每天需要燃烧350卡路里只需要做的就是在打电话的时候站起来，并来回踱步，并不是坐在椅子上。另外不要在电脑前坐太长时间，隔一会儿就站起来走走。如果你去上班或外出的路程较短，可以选择步行。