5大减肥瘦身运动方式 促进新陈代谢

      减肥运动：短时间高强度运动

　　短时间高强度运动可以消耗更多的热量，这种运动方式是一种伴随适度反弹的运动方法，在同等时间内进行短时间、高强度的锻炼所燃烧的热量要比长时间进行柔和的效果高出105～2倍，甚至还能再持续燃烧75～125卡热量。并且短时间高强度的运动方式可以增强肌肉的锻炼，使细胞燃烧脂肪的能力大大提高。不同强度的骑车运动，如微用力骑5分钟，之后再慢慢骑5分钟，像这样坚持骑一个半小时，这种方式要比一直用力骑半小时更能消耗热量。

　　这是减肥运动的几种方式，试试看，按照这种方式进行运动，一定可以达到更好的效果。