十一长假快速瘦身方法

　　很快就迎来十一长假，有充足的7天自由活动时间，并且这7天足够进行一次减肥活动，下面就教你身体各部位的快速方法，好好利于这7天长假快速，一定可以收获意想不到的成果。

        一、一周打造瓜子脸

　　1、改善下巴轮廓

　　从右侧脸颊开始进行，用拇指顺着耳朵凹处，向下方按摩至锁骨处，反复按摩10～20次，可以起到促进淋巴腺血液流通和改善下巴轮廓的作用，左侧脸颊用相同的方法进行。

　　2、消除脸颊浮肿

　　从鼻翼两侧开始进行，用食指以画小圈的方式进行按摩，一直到颧骨下方，再到唇边结束，可以起到消除脸部浮肿的作用，反复进行10～20次，还能抚平笑纹。

　　小提示：从下巴尖端开始，一路按压至耳背骨，反复进行10～20次，可以平衡荷尔蒙的分泌，增强肌肤的弹性和防止肌肉松弛。