工作休息时做什么运动最减肥

　　春季什么运动最减肥?一年之计在于春，减肥也要选在春季，那么做什么运动最减肥呢?这里为大家介绍几种效果不错的减肥运动，往往最常用的方法就是比较好的方法。

　　1、跑步

　　首先来介绍下大家最熟悉的跑步运动，跑步可以消耗大量热量，对于减大腿赘肉有很不错的效果。腿部粗的人在跑步的过程中会觉得很吃力，并且也不是很自在舒服，所以很以坚持下去，但是换种方式来跑步就会轻松得多，比如将行走和跑步结合在一起进行就容易得多，在感到坚持不下来的时候，放慢脚步，改成行走，等调整得差不多了，再继续跑。

　　2、步行上班

　　什么运动最减肥?选择步行上班是非常好的做法，步行是公认的比较好的运动减肥方式，没有太多时间运动的上班族们最适合这种运动，建议平时选择步行上下班，如果家离工作单位较远的话，那么可以坐车提前一站下车，再选择步行到公司。另外，上下班的时候正好是交通高峰时期，这样还避免了受到拥堵的困扰。

　　3、游泳

　　游泳是很大众化的娱乐活动，同时它还是一项减肥塑身效果很好的有氧运动，要问什么运动最减肥，一定会向你推荐游泳。不过在游泳的过程中，大腿肌肉的利用率比较低，所以想通过游泳来锻炼的话可以用这样的方式，在浅水中行走，也可以穿着救生衣在深水区中行走。水的阻力会促进腿部得到锻炼，所以在水中行走要比在地面上行走塑身效果更好。