工作休息时做什么运动最减肥

　　5、每天锻炼30分钟

　　不管是哪种运动，一周至少要进行3～5次锻炼，并且每一次的锻炼时间为半个小时，可以选择中等或中等以下的运动，这类运动可以达到规定强度的60%，并能消耗更多脂肪。对于不常运动的人来说，不能一下子进入高强度的锻炼，开始练习可降低运动强度，慢慢地再提高。

　　什么运动最减肥?5个运动减肥建议，在工作的时候、在休息的时候都有好的方法让你变瘦，只要你坚持。