工作休息时做什么运动最减肥

　　4、坐着运动

　　如果不想上班时因为久坐而产生小肚腩，那么坐着时也要进行减肥运动，此时做什么运动最减肥?在看报纸书籍的时候，可以一边阅读一边让双脚抓地，再扭转脚踝关节。这个小运动可以缓解腿部和脚部疲劳，并能预防改善头痛、失眠。

　　在公司开会的时候做提肛运动，吸气并收紧向上提起臀部，呼气时臀部放松。这个小动作可以起到促进骨盆血液循环和补肾的作用。