春季瑜伽减肥妙招

　　昆达利尼瑜伽　 　

　　适合人群：希望缓解压力、唤醒内在能量的人。 　　

　　减肥亮点：这种瑜伽利用呼吸、姿势和颂歌来激活精神系统和某些身体器官，以达到明心见性的境界，使人获得内心的安宁与平和。 　　

　　练习动作：跪坐，手臂向上伸直，肘部靠近耳部。双手手叉，食指向上指。稀奇，带动肚脐压向脊柱，然后吸气。重复动作3分钟。