适合夏季的瑜伽瘦身法

　　瑜伽受到了越来越多的关注，很多人对于瑜伽还是有一些迷惑，因为瑜伽的种类有很多.大家都知道瑜伽能够减肥，深受广大白领女性的喜欢。但是你听说过高温瑜伽吗?其实瑜伽效果很好。

　　其实在炎热夏季减肥很适合高温瑜伽这个方法，你知道高温瑜伽吗?知道它的好处吗?

　　高温瑜珈的温度设定在38-42摄氏度，而夏天恰恰是练瑜伽的比较好时节。因为夏季人体气血比较畅通，练习起来会更加容易，从而达到排毒的效果。

　　夏天练习瑜伽效果好

　　因为在夏天人体内部气血比较畅通，练习起来会比较轻松，身体能够得到充分的舒展。对于年龄稍微大一点的人，一定要抓住夏季这个好时间，有助于体内寒气瘀血和积湿的排出。因为炎热的夏季，很多人都不能静下心来，而练习瑜伽正好能控制这一点。

　　小心温度过高

　　高温瑜伽的温度比较好控制在38-42摄氏度，因为在高温状态下练习有大量汗流出，但这并不代表脂肪就在燃烧。在高温的环境中，会对中枢神经造成影响。有碍散热，如果温度过高还会导致人体内的电解质流失，严重还会出现抽筋、中暑等情况发生。所以一定要选择通风效果好的地方练习瑜伽，注意在练习的时候一定多补充水分。

　　人为控温不适当

　　高温瑜伽不能避免有中暑的可能，瑜伽教练表示，虽然在高温中练习瑜伽会感到全身放松，但是有碍于人体排汗功能正常进行，对身体有害处。注意运动要适量，需要及时补充水份，选择通风的场所为更佳。

　　夏季练习瑜伽需要注意的几点

　　第一：在训练的时候不要饥饿、或者吃的过饱。