爬楼梯减肥效果好吗？

　　爬楼梯的过程中，腰背和下肢的活动，能够增强部位的肌肉和韧带的力量，让关节得到很好的改善，保持关节的灵活性。

　　呼吸的加快，肌肉也有节奏的运动，加速血液循环，促进人体新陈代谢速度，同时增加心肺功能。