夏日5种健身运动让男人快速将脂肪变肌肉

　　炎热夏日里，男人若还窝在在家里吹空调那就太没劲了，推荐５款帅酷健身方式给你，让你在夏日挥洒汗水，尽情展示男人魅力！

　　搏击

　　消耗热量：540卡路里/小时

　　搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时比较好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

　　耍酷要点：你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

　　动感单车

　　消耗热量：480卡路里/小时

　　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时比较好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

　　耍酷要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。