夏日5种健身运动让男人快速将脂肪变肌肉

　　普拉提与瑜伽

　　普拉提消耗热量：210卡路里/小时

　　瑜伽消耗热量：150卡路里/小时

　　男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以比较好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤害自己，也与这项运动不和谐。衣物则比较好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。

　　耍酷要点：黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。

　　夏日是比较好减肥健身的时机，5种帅酷健身运动让你化脂肪为肌肉，成功转为肌肉型男！