介绍燃脂减肥普拉提动作

　　普拉提迅速被很多年轻人接受，这是一种很有效的减肥方法，不仅能够快速矫正身形，帮助打造婀娜身姿，这也是最有效的减肥运动，到底燃脂减肥普拉提是否能够打造诱人的曲线呢?下面就一起来看看燃脂减肥普拉提的几个简单动作。

　　关于燃脂减肥普拉提动作

　　普拉提是现今社会比较流行的运动方式，跟瑜伽有着异曲同工之妙。但是这两者还是存在本质的区别，因为瑜伽主要有效地帮助减肥，但是普拉提主要的功效确是帮助矫正身姿，这能完美打造s曲线。

　　如果你要想打造完美身材，那么选择练习普拉提就是比较好的方法，坚持使用普拉提来进行运动锻炼，这样能够迅速的打造性感火辣的身材。下面让小编为大家介绍燃脂减肥普拉提动作

　　◆背部普拉提

　　这个动作专门是针对练习背部的，这会打造完美的背部线条，这样的塑身效果很是明显，在做普拉提的时候，首先需要打造一个纤瘦的美背。

　　因为拥有一个美丽的背部线条，这样有利于矫正身材其他部位的不良扭曲状态，这也是打造完美身材的首要条件，这也是为们建立塑形的目标，长期使用普拉提相信绝对会有好效果。

　　★★背部普拉提动作步骤

　　1.身体自然的垫子上躺直，脸部朝着垫子方向，双手撑地。慢慢地将双脚打开，让双脚与骨盆一样宽。

　　2.保持最自然的呼吸节奏，随着就是慢慢的吸气，借助背部力量来让身体慢慢地抬高离开垫子，身体在悬浮形成一个弧形，双腿屈膝，往上举高小腿，这个动作维持五秒钟即可。

　　3.慢慢呼气，身体回复到原来的躺直状态，继续重复5次。记住做这套动作的时候，一定要保持脊椎打直，这是为打造好身姿提供便利条件。

　　功效：能够促进背部的血液循环，让其背部新陈代谢速度提速，这样让囤积在背部的脂肪开始燃烧，最后会不停的燃烧结束。让其背部线条更加突出明显，这样能够打造完美的背部线条，让其美背更加完美。