介绍燃脂减肥普拉提动作

　　◆腰部普拉提

　　腰部的线条是散发女性魅力的关键，要想塑造性感身材，那么一定要打造完美的要不曲线。要想打造完美的腰部线条，那么一定要学习普拉提。

　　★★腰部普拉提动作步骤

　　1.开始做普拉提动作时候，身体抬头挺胸坐在地板上，两腿，慢慢打开伸直，左右腿之间的夹角大于90度，尽量接近120度。

　　2.而左手扶着左腿，手肘稍微弯曲，往左侧压腰，右臂往左伸展，腰部要尽量向左边倾斜，感觉到腰部有拉伸的感觉即可。

　　3.随着身体在同一侧面这个动作持续5秒钟不动，最后就是恢复到最初的位置。

　　功效：这让久坐不运动的人，能够充分的锻炼到腰部的肌肉，几个简单的普拉提动作能够拉伸腰部的线条来让腰间的代谢速度加快，从而得到大家想要的减腰效果，成功地塑造不盈一握的纤纤细腰。