介绍燃脂减肥普拉提动作

　　◆臀部普拉提

　　很多人都喜欢拥有一个完美的臀部，这样走路的时候能够享受来自四面八方的注视。走路的时候摇曳生姿，让人更加富有吸引力。而且拥有翘臀也是打造完美身材的关键部位，适当的普拉提动作来打造翘臀可是功不可没哦!

　　★★臀部普拉提动作步骤

　　1.双腿屈膝，大腿与小腿形成90度，身体保持着挺直的姿势坐在垫子上，双手自然垂落在身体两侧。

　　2.身体自然慢慢呼气，身体不断地向后弯曲，最终让背部向前凸出。

　　3.吸一口气，让脊椎尽可能的向上伸展，双手扶着膝盖的内侧，借助双脚的力量太高双脚。

　　4.双脚尽可能地向上抬高，直到双脚和身体形成一个大v字，一直保持这个动作六妙即可。

　　功效：这套普拉提动作将臀部抬高，来让很少得到锻炼的臀部得到很好的锻炼，能够紧实臀部肌肉，让其服用弹性，轻松打造完美臀部。

　　燃脂减肥普拉提几个简单的动作帮助我们打造完美身材，那些还在为减肥发愁的女生们，还不学习这种时尚的方法。