办公室减肥方法的四套简单动作

　　很多白领上班一坐就是一整天，长期面对电脑，这身上很多赘肉滋生，要想缓解这一情况，我们应该怎样做呢?办公室减肥方法，轻松搞定肥胖问题。

　　4招简单的办公室减肥方法

　　办公室减肥方法动作一

　　1、自然坐在椅子上，上半身保持挺直的状态，双手握拳，缓缓向前伸直，和地面保持平行的状态，而双脚紧贴地面。

　　2、慢慢收拢双手，如图中所示，重复练习这个动作20次即可。

　　效果：这样简单的两个动作不仅能够锻炼手臂的曲线，而且对于预防拜拜肉的生成很有效果。

　　办公室减肥方法动作二

　　1.自然坐在椅子上，上半身保持挺直状态，两手如图所示叉腰，下半身微微前倾，保持腰背挺直状态。

　　2.保持叉腰的动作，而上本身感受到向后倾的拉伸为止，这样尽量保持肩膀挺直的状态五次。

　　效果：这个动作能够很好的搞定腰背多余的赘肉。