办公室减肥方法的四套简单动作

　　办公室减肥方法动作三

　　1、自然的坐在椅子上，上半身保持挺直状态，而双手在胸前合十，慢慢踮起脚跟。

　　2、双手在后背互握，慢慢向后提拉，保持踮起脚尖的转台，头部稍微向后上放抬起。

　　效果：这是一个很好的动作，能够很好的拉伸肩胛骨和双臂，缓解工作中不适应状态。