完美简单的减肥动作

　　跑步法

　　这可谓是一个很简单的减肥动作，每天早晚坚持这样运动。这样长期下来不瘦才奇怪了，体重虽然减了下来，但是效果并不是很好。还有很多人坚持之后并没有很好的效果，最终就放弃了。最近正刮起一股跑步的热风，千万不要盲目地去跑步。

　　point ：这是被人们称之为最为常见的有氧运动，这也被人们称之为非常剧烈的运动。短时间也许能够有很好的效果，但是过度的运动不能够得到很好的效果哦!比如会给人体的各个器官带来急剧的负担等等。