九个双人减肥瑜伽动作

　　减肥瑜伽被人们称之为最简单的减肥方法，现在一个人减肥OUT了，跟着心爱的另外一半，大家一起去练习瑜伽，让情侣们一起甜蜜的瘦下来。这样简单的瑜伽减肥动作，大家一起来学习吧!让我们轻松的瘦下来吧!

　　一、瑜伽准备动作

　　站立式瑜伽--无需太过专业的动作，这能够让身心得到更好的放松，这也达到了的真谛。

　　准备动作：

　　瑜伽的最入门知识就是练习深呼吸，慢慢把自己调整到一个可以进行练习的状态。男生的注意力比女生更容易转移，那么在准备动作的时候尽量要调整好自己的状态

。

　　二、合二为一式

　　两只手始终保持掌心相对的动作，稳住气以后，把放在腰后的双手向上高举，手掌在前面交握。

　　Tips

　　初做者为了保持稳定，大家不妨让双腿分开一些，不用靠得太近。

　　三、比翼双飞式

　　单腿着地，双臂尽量向外伸展开，尽量让自己的胸腔全部打开，头略微慢慢向上扬，这能够很好的调整呼吸。