九个双人减肥瑜伽动作

　　四、双管齐发式

　　右脚向右迈出一大步，脚趾朝向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落在地面，放在右脚前方，左手和对方交叠在一起。保持三个深呼吸。对侧练习，各做这套动作五组。

　　Tips

　　臀部和背部紧贴在一起，这样能够保证侧弯身体不向前倒。手掌无法落地，那么尽量握住自己的小腿。

　　五、燕展翅式

　　这套动作其实很是简单，双臂微微上举，双手尽量合十，向左右两个方向弯曲45度。