九个双人减肥瑜伽动作

　　八、“人”式

　　其实道理很简单，最终形成一个人字，男生双脚分开站立，两瘦朝着前面撑地，吸气的时候同时伸直膝部，抬高臀部，脚跟着地，保持正常呼吸1-2分钟。女生把自己的下半身贴靠上去以增强压力。

　　这个动作可以**交替进行哦!

　　九、幻椅式

　　幻想在身后有一把椅子。男生和女生的背部紧贴在一起，呼吸平缓，维持马步的动作，这能够很好的保持身体平衡的状态。

　　Tips

　　膝盖弯曲成90度为最佳标准。

　　以上九个简单的双人减肥瑜伽动作很简单，这需要长期的坚持才能够得到很好的效果，想要，那么不妨试试吧!