夏季游泳的超强减肥功效

　　二、夏季游泳减肥3个要诀

　　1.不要过度

　　持续过度激烈地游泳，可能会锻练出壮硕的肌肉(游泳选手都练出非常壮的身材，肩膀都很宽)。一开始不要过度，慢慢地游就好，在自己体力许可的范围下，逐渐增加游泳的距离与时间。

　　2.水中漫步

　　不太会游泳的人，可以试着在水中漫步，利用水的阻力，也能达到效果。

　　3.正视自己的身材追求理想的体型

　　穿泳装是检视自己身材的比较好机会。 一开始可能会感觉不好意思，穿这么少无法遮掩身材，但正视自己的身材有助于提升减重的动力，只要持续下去，在不久的将来一定可以看到变瘦的自己喔。

　　在水中游一圈，清凉舒爽又减肥。夏季游泳好处多多啊，有时间游一下泳集锻炼了身体有减肥，一举两得。