让您暴瘦的减肥食品排行榜

　　13. 蓝莓(Blueberries)

　　所有的莓果都对身体有益处, 但是蓝颜色的莓果是比较好的. 它们的抗氧化功能最强, 而且每一杯中就有3.6公克的纤维素. 而纤维能防止我们吸收的某些油脂.

　　食用方法: 在早餐谷片中装上一大碗蓝莓, 再搭配上优格或鲜奶, 就是营养丰富的一餐了.

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