12大排毒低卡减肥食品 吃着就能瘦
http://fitness.qm120.com2009-11-23 14:35:16 来源:全民健康网
小编今天就给你介绍12大排毒低卡又高纤的减肥食品,吃着就能瘦。
6大排毒食物
1.番薯
属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。
怎么吃:用蒸的比较好,营养不流失,用烤的、用水煮亦均可;番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮前将皮刷洗干净后,连皮一起吃比较好;番薯含很多淀粉,热量不低,若不想发胖,可减少饭量。
选购与保存:注意外表完整,保存室温即可。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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