12大排毒低卡减肥食品 吃着就能瘦

　　2.苹果

　　含有果胶，水溶性纤维丰富，因此易有饱足感，并帮助粪便成形；若能搭配多喝水，增加饱足感，对排便更有帮助。

　　怎么吃：可当日常水果食用，苹果虽高纤，但仍有热量，因此仍不能无限量的吃，以1天2、3份水果的摄取量即可，若减少正餐摄取量，则可取代多吃点；苹果皮含有很多粗纤维，所以比较好把苹果皮洗净，或选购未打蜡的苹果，连皮一起吃。

　　选购与保存：选购新鲜、没有碰伤的较好；可室温保存，亦可冷藏保存，存放更久。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]