12大排毒低卡减肥食品 吃着就能瘦
http://fitness.qm120.com2009-11-23 14:35:16 来源:全民健康网
6大低卡高纤食物
1.洋菜(蒟蒻)
水溶性纤维多,又没有热量,是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量,常来自制作过程添加的糖所致如果冻等,因此若能自己做更好,可决定添加的糖量,或直接以少量果汁取代。
怎么吃:用洋菜粉或蒟蒻粉均可制作成果冻,取代糕饼类食物,当成点心食用;制作时可添加少量果汁,或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。将其加入饭中一起煮,可增加纤维含量并减少热量。
选购与保存:因是干燥食物,保存时注意避免潮湿,袋口一定要绑紧,不一定要冷藏。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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