冬季增衣不增肉的饮食减肥方法

　　餐单举例：

　　1、小米粥一碗，水煮鸡蛋一个，酱牛肉（瘦）50克左右，陈醋木耳菠菜一份（木耳30克左右，菠菜100克），橙子一个（个头适中）。注：煮蛋和小米粥同步进行，15分钟左右即可做好，酱牛肉前一天晚上准备好的，可以在超市购买或自己烹制，在煮小米粥的时候做凉拌菜，5分钟搞定，整个早餐超不过15分钟，且营养丰富，可以帮助提高免疫力，热量只有300kcal左右。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]