冬季增衣不增肉的饮食减肥方法

　　3、有朋友提意见，说太麻烦，不适合上班族，呵呵，那么我再做一个简单的餐单举例：

　　米饭一小碗，西红柿炖牛肉一小碗(或者是其他脂肪含量不高的肉类，比如鱼，去皮的鸡肉等)，蔬菜可以选择两到三种，比如一份素炒的蔬菜+一份凉拌的蔬菜：炒菜花，炝拌甘蓝（包菜）；炒油麦菜，凉拌海带丝等。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]