冬季增衣不增肉的饮食减肥方法

　　2、牛奶一杯（250毫升），烤面包2片（50克），花生酱一勺，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一份（150克左右）。注：这份餐单的制作过程更快，水煮蛋5分钟即可，煮蛋过程中，牛奶放进微波炉加热，然后切蔬菜和少量水果。整个过程不超过5分钟。同样营养丰富，种类齐全，热量也只有300卡左右。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]