欢过圣诞 让你吃不胖5大妙招

　　餐前喝酒增饱足

　　用餐前约10分钟先喝30到50c.c.红酒，可让血液循环变快，因红酒含有一点糖分，所以会有饱足感，加上酒精发热作用，接下来的吃饭速度就会变得比较慢，也不至于吃太多。但用餐过程中，红酒就不宜喝太多，每个人每天适宜的饮用量平均约125c.c.，喝太多反而有害健康。

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