欢过圣诞 让你吃不胖5大妙招

　　吃完2小时后运动

　　较不会发胖的作法是吃完一顿大餐2小时后，开始做例行性的运动，例如慢跑、快走、游泳等，促使热量消耗，但是运动结束后要再经过2小时，才建议睡觉，否则会因刚运动完、身体太疲累，影响睡眠品质。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]