欢过圣诞 让你吃不胖5大妙招

　　省略午餐 间隔拉长

　　吃圣诞大餐的当天，建议吃2餐即可。杨名权医师举例，当天可以只吃早餐、晚餐，省略午餐的原因是拉长间隔时间，可让肠胃适度的休息，若当天还是需要吃3餐，那么吃完大餐的隔天就不要吃早餐，等到中午再吃午餐，同样也达到拉长每餐间隔时间的效果。

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