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算好卡路里 轻松吃着瘦

http://fitness.qm120.com2010-01-20 14:20:56 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥 卡路里

  

  *订定一个适合自己的减肥计画

  1.决定自己一天的卡路里摄取量

  首先确认自己的必须卡路里量是多少?然后以减少15%到20%的卡路里为目标,不要过于勉强且能长期持续,这才是最适当的减肥法.

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  减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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