3天减9斤的减肥食谱

　　3日节食法：迅速减肥

　　这是其中一个安全可靠的节食计划。每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下，所有人体必须的营养物质都包含在内。以下就是这个值得推荐的餐单：

　　第一天

　　早餐

　　1．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水

　　2．半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用

　　3．一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱

　　午餐

　　1．半碗金鱼肉

　　2．一片烤肉

　　3．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水

　　晚餐

　　1．90克瘦肉（约2两）

　　2．一碗绿豆沙

　　3．一碗熟红萝卜

　　4．一杯香草雪糕

　　5．一个中等大小的苹果

　　6．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]