五招控食欲 每天都掉肉

 　　许多人在心情不好时就会狂吃，工作繁忙时就会饥一餐饱一顿。这样很容易导致食欲生物钟“紊乱”。自然而然身上的肉肉就一发不可收拾。不过，这种“紊乱”也无需害怕，只要在饮食上加油调节就可以了。以下针对五种紊乱现象提供了解决方案，只要跟着做，相信不久就能改善这些紊乱现象并很好的控制食欲，让你每天都掉肉。

　　紊乱现象1：我就是想吃，时时刻刻都想吃，胃口大得像一头……怎么办？

　　原因：你的饮食中缺乏足够的脂肪和蛋白质，对每一卡路里的斤斤计较导致了体内营养欠缺，原本想控制食欲，却愈发渴望吃东西。睡眠的缺乏也可能令你感到饥饿或是胃口大开。

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