周末断食减肥方法春节享瘦

　　吃得油腻多饮水可清肠

　　看来，“断食”这种方式虽然能起一定效果，但要让断食者忍受饥饿的痛苦，而且实行起来也要有诸多顾忌，稍不注意就会危害健康。难道年轻的白领女性真的要在日复一日的工作、应酬中告别健康的身体、苗条的身材？如何才能有效地为疲惫不堪的胃肠“减负”？徐医生说：“其实，解决问题的办法都在细节中。”打个比方，一场酒宴下来，肚子涨得难受，很多人立刻打车回家。真正健康的做法应该是步行一段距离，再考虑乘车。通过运动消耗一定能量，进而帮助胃肠消化过剩的食物。觉得宴席上的食物太油腻？没关系，倒上一杯清水，滤去油脂，就能让胃肠轻松许多。平日注意饮食，少吃油、少喝酒，多饮水，多吃谷类、豆类等富含碳水化合物的食物。

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