收腹平肚腩 七招帮你忙

　　仰卧举腿

　　每天晚上睡觉的时候做仰卧举腿，就是先平躺下来，然后将两腿抬到45度，坚持30秒，（如果刚开始坚持不了，就先坚持20秒）然后慢慢放下腿，轻轻拍拍肚子。这样为一组，比较好是做3到5组。又简单又有效果。

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