收腹平肚腩 七招帮你忙
http://fitness.qm120.com2010-03-14 06:16:28 来源:全民健康网
俯卧撑
前面用手肘支撑不用手掌,后面还是脚支撑,腹部尽量的不要塌下去。坚持这个动作对收腹很有效的。尽量坚持的时间越长越好最开始可能几秒就不行了,慢慢来。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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