收腹平肚腩 七招帮你忙

　　仰卧起坐

　　腿弓起来，双手抱头，使腹部肌肉起来45度，不要都起来。越慢越好，起的时候呼气，下的时候吸气。每组8个，最后一个在半空停8秒，一次4组，一天两次。等你能感觉到轻松了，就手伸平做，不要用胳膊的力量，用肚子。

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