加速新陈代谢吃出窈窕身材的9种食物

　　▼▼吃辣椒

　　辣椒中所含的“唐辛子”（capsaicin）可以造成身体的生热反应，的确能刺激新陈代谢。有研究指出，辣椒或任何辣的食物可以增加约20％的新陈代谢，并且维持约30分钟。但并没有其他研究证实这个效果可持续更久。

　　台北荣总营养部临床营养组组长杨雀恋也指出，辣属于重口味，很下饭，可能还会使你多吃几碗而多摄取了热量。台安医院预防医学中心营养师余依晏则提醒，肠胃不好的人比较好不要轻易尝试这个方法。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]