加速新陈代谢吃出窈窕身材的9种食物

　　▼▼少量多餐

　　想减肥，的确应控制热量，减少摄食量。

　　但有研究发现，你每减少约0.4公斤，你的基础代谢率就会减少约2～10卡路里，也就是说，如果你减了4公斤，你就会少代谢20～100卡路里，那就表示你每天必须少摄取20～100卡路里来维持你的身材，否则反而更容易发胖。

　　所以千万不要只以节食做为减肥的唯一手段。

　　有人说，吃早餐是唤醒身体的新陈代谢。事实上，当你身体没有食物需要消化时，新陈代谢就会下降，所以少量多餐也有助维持新陈代谢的效率。

　　“重点是你每餐的热量摄取不能多，而且总热量控制在需求范围内，这样才不会变胖，”赵强还提到，这样胃容量也会慢慢缩小，就能慢慢减少食量。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]