加速新陈代谢吃出窈窕身材的9种食物
http://fitness.qm120.com2010-03-29 14:44:03 来源:全民健康网
赵强也建议可以在吃饭前后吃热量不高的苹果,再喝水,因为果胶(可溶性纤维)吸水会膨胀,就可延缓胃排空的速度,进而抑制食欲。
另外,杨雀恋也提到,从另一个生理角度来看,只要维持血糖稳定,就不易过度刺激胰岛素分泌,也就比较不容易饿,有不少人的经验,平日早餐吃得不多,午餐前不见得会饿,突然早餐吃多了些,反而在午餐用餐前就觉得饿,这是因为血糖起伏太大造成。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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