春季吃什么最减肥 春季减肥最有效食谱大全
http://fitness.qm120.com2010-04-19 10:49:40 来源:全民健康网
全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
通常实施5天可六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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