吃什么减肥效果比较好 放心吃掉脂肪的八大健康减肥食品

　　减肥美食：葡萄酒

　　有证可循：除了保持心脏健康，每天1杯葡萄酒还可以帮助体重正常的妇女保持苗条。研究人员在波士顿布里格姆妇女医院发现，每天喝1~2杯葡萄酒的人比每天喝汽水或矿泉水的人更不容易长胖。在一项超过12年的研究中，那些不喝酒的妇女平均长胖8磅，而那些喝酒的人只重了3.5镑。（要注意，喝啤酒和烈性酒得到的数据可不是这样，因此要确保你手里拿着的是葡萄酒。）

　　减肥原理：一个假设是，那些因为饮酒所产生的额外能量被转化为热能而非脂肪。如果一个女人喝1杯葡萄酒增加了120卡路里，按照这个理论来说，其中大部分都被燃烧掉了；但如果她吃的是比萨，多出的热量将演变成脂肪。但不要以此为借口增加饮酒量——当每天喝酒的频率超过1杯时，体重增加的风险丝毫不会少。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]