吃什么减肥效果比较好 放心吃掉脂肪的八大健康减肥食品

　　减肥美食：汤

　　有证可循：研究表明，饭前1碗汤可以很好地控制胃口。在宾夕法尼亚州立大学的一项研究中，他们给受试者准备了添加了鸡汤、花菜、马铃薯、西兰花和胡萝卜的蔬菜浓汤。那些在午餐前喝了1.5杯浓汤（约129卡路里）的女性整顿饭少摄入了20%的热量。

　　减肥原理：喝蔬菜鸡汤可以在较少的热量摄入下就感到吃饱了。你比较好只尝试蔬菜鸡汤，因为我们无法保证别的汤也有那么好的效果。

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