不用节食照样瘦的9个饮食减肥建议

　　四、每天吃几次小餐

　　你身体的卡路里消耗得越多，你就会减掉体重。但是如果你一直都觉得饥饿，不如选择含卡路里较少的食物。研究表明，每天进食四至五次的人更能够控制自己的体重和身材。科学家指出，分次摄入你每天所需的卡路里或者零食的话，并且提前一点时间吃晚餐，你就可以不用担心卡路里威胁你的美妙身材。