不用节食照样瘦的9个饮食减肥建议

　　六、巧用调味品

　　给你的食物加入一些香料和辣椒，所以你在进食的时候会觉得很满足。美味的食物可以充分调动你的味蕾细胞，你在吃的时候也会感到很愉悦。当你想吃甜点的时候，你可以选择带点辣味的糖果，这样你在吃糖的时候，辣性物质就可以帮助你燃烧卡路里。